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虛寒虛胖易中風
體溫上升1℃，抗病能力大躍進
冬天冷颼颼，戶外溫度急遽下降，有虛寒體質的人，體內溫度也跟著降低；適度的提高體溫，才能活絡新陳代謝，讓身體更健康。
至於要如何改善虛寒體質？其實，只要每天多下一點工夫，改變觀念與飲食、生活行為，才能打擊寒冷、趕走討人厭的「冷底」（台語），暖暖過冬。
方法1.
多吃溫熱食物暖身子
方法2.
運用小技巧把寒涼食物變溫熱，有許多人喜歡吃寒涼的食物，或者根本不知道自己吃的食物的屬性，這時也別擔心，只要運用幾個小技巧，就能輕鬆改變食物的性質。
方法3.
善用用餐法則，讓身體保持溫熱，早餐最好以熱食為主，才能補足胃氣；而午餐則最好選擇高蛋白質以及碳水化合物的餐點，且必須每天更換菜色，以攝取足夠的營養素。至於晚餐的內容，最好少吃肉類，而是以比較好消化的蔬菜為主，就能保護腸道的健康。
方法4.
快走30分鐘，讓體內能量保持活力，能有效提升基礎代謝與身體溫度。
更多資訊：
http://www.ttv.com.tw/lohas/view/default.asp?id=24745&from=548
http://www.e111.com.tw/service-body_60.php
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