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早發現並矯正避免惡化

下背痛，當心脊椎退化側彎
若不想年紀大時，飽嚐下背痛之苦，就要在脊椎側彎時早期發現、定期追蹤，年輕時也得鍛練背部肌肉，加強背部肌肉的訓練（如游泳、吊單桿、核心運動等），因背部肌肉強健，可減低脊椎側彎角度惡化發生的機會。

 不論是成天埋首文件中的上班族或是每天辛勤做家事的媽媽，甚至是在公園裡運動的阿公、阿嬤，如果常感覺到下背痛，甚至可能無法走太遠的路，或是走久了大腿會酸麻痛，這有可能都是脊椎退化性側彎或滑脫，造成神經壓迫惹的禍。

好發在年輕人身上不明原因性的脊椎側彎，一般而言是沒有什麼症狀的。但是以老人家的脊椎側彎來說，可能是因為年紀大退化所造成的，或者是年輕時從事好費體力的工作，當然，也有可能是因為單純性的退化所導致，尤其是年紀大的女性，會出現背痛或是骨刺壓迫到神經。

例如骨刺壓迫到坐骨神經的話，下肢就會感覺麻痺，因而產生神經性跛行，走路走不遠，而且走一會兒就得要休息一下，才能繼續再往前走，走久了，大腿也會酸麻沒力氣，這種就是屬於老人家的退化性變化。

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