了解排便警訊解除身體未爆彈
由於膳食纖維與水分具有互相牽引的作用，一旦吃進過多的纖維質，水分卻不能同步補充足夠時，反而會出現便秘的反效果。
你是否也曾有過這樣的經驗，明明吃了很多高纖的食物，卻還是排便不順。營養師林容安指出，便秘形成的問題，不能單從補充足夠的纖維質來看，大家都知道大腸是便便的製造工廠，特別是腸道末端的結腸，是食物消化吸收之後的廢料處理廠，通常消化後的非營養物質，進入消化道30～48小時後，就會形成糞便。
林容安表示，膳食纖維在腸道中則扮演重要的角色，尤其是在大腸中，因為纖維質具有吸水而膨脹的特性，在大腸運作過程中能增加糞便的體積，每1公克的膳食纖維，可以促使糞便體積增加約20倍左右，有了充足的糞便體積，就能促進腸道肌肉的蠕動，以利將糞便推送出體外。
除此之外，纖維質吸收水分的作用，能夠使糞便變得柔軟，就比較容易順利排出，不過，由於膳食纖維與水分具有互相牽引的作用，一旦吃進過多的纖維質，水分卻不能同步補充足夠時，反而會出現便秘的反效果。
日前,濟寧人才市場發布今年首季度人才供需報告。相比前幾年,職業供需結構性矛盾有所緩和,用人單位對求職者學歷和專業要求有所降低。部分支柱產業受產銷形勢低迷影響用工需求減少,而金融擔保等金融類專業人才需求異軍突起。下半年,掌握關鍵技術的專業人才和成熟營銷人才將最受用人單位歡迎。
兩名研究生在招聘會現場,招聘會上打出“磨練成長” 應聘者在用人單位攤前進行諮詢(資料圖)。
的條幅(資料圖)。齊魯晚報記者張曉科攝 齊魯晚報記者馬輝攝
金融類人才成為職場新寵
從黑心食品到環境荷爾蒙污染，台灣人近年食難安心，尤其對忙碌的外食族來說，想避免毒從口入，幾乎是不可能的事。因此除了在挑選食材前下工夫，平時不妨多攝取富含抗氧化物的食物，像是維生素Ｃ、Ｅ的蔬果等，幫助強化身體的排毒機制。
不過，你知道冬季本土盛產的水果中，誰的維生素Ｃ最豐富嗎？給三次機會：番茄？柳丁？還是柑橘？
答案揭曉－－－ 維生素Ｃ含量最豐富的水果是芭樂。
很難相信嗎？真的就是它。事實上， 芭樂的維生素C含量比柑橘足足高了２倍多。 以每100g計算，芭樂維生素C含量約為80.7mg、聖女番茄67mg、柳丁為38mg，柑橘則只有31mg。
至於抗氧化物為何能夠幫助排除體內的毒素？這是因為身體代謝毒性物質時，會產生傷害細胞的自由基，在人體內四處亂竄，形成「氧化壓力」，近年來醫界普遍認為，退化性疾病、慢性發炎、甚至癌症，都和這種壓力脫不了關係。而食物中的抗氧化物所挾帶的電子能中和這些自由基，使其能順利被代謝排出體外，避免肝臟解毒系統受到損害。
眾所週知，中國的中醫藥文化源遠流長、博大精深，而祖國大陸更是中醫藥文化的發祥地，蘊藏著數不勝數的傳統醫藥寶藏。日前，台灣媒體報道，大陸的中醫藥學近年引起台灣學子、甚至西醫師的高度興趣。據臺“衛生署”中醫藥委員會粗略估計，台灣同胞到大陸就讀中醫藥學系的人數高達5000人，不僅包括台灣著名中醫師的子女，甚至還有醫學中心的西醫師因感於西醫局限及仰慕中醫文化，選擇到大陸浸淫于另一個完全不同的醫學天地。
報道説，台灣人到大陸學中醫已經成為一股潮流。在台灣出版的醫學期刊中，都有代辦到大陸學中醫的仲介廣告。這批學子中，有許多人都是台灣著名中醫師之後，他們一方面因台灣中醫教育資源貧乏，一方面想回歸發源地，學習正統中醫，因此跨海學醫。
台灣中醫內科醫學會理事長鄭歲宗的兒子就是畢業于廣州中醫藥大學。鄭歲宗説，台灣前幾年只有中國醫藥學院有中醫係，後來才有長庚中醫係加入，區區一、二百名的招生名額，讓台灣許多有意學中醫的學子難以擠進窄門，只好轉往大陸求學。
他説，大陸的廣州、上海、北京、南京、福建、浙江、成都的中醫藥大學是台灣學子學習中醫的熱門學校，目前約有一、二千人正在就讀。
鄭歲宗説，到大陸學中醫的花費很省，連學費在內，一年只花十來萬新台幣，多數台灣人能負擔得起。而且，大陸的中西醫結合相當好，師資也好，不像台灣還停留在只捧著古籍照本宣科的階段。
【華人健康網／特別報導】 2014年12月3日 10:00
喀喀！卡卡！每逢氣溫下滑，許多人感覺關節卡卡，突然簡單一個起床或走路的動作，關節就會像生鏽的齒輪一樣，發出「喀啦喀啦」的聲響，有時還可隱約發現關節痠軟伴隨微微痛感。當心！這些症狀可能是關節提早退化，或關節炎所發出的警示。
寒冷的冬天一到，人體血液循環變差，手腳關節特別容易僵硬，且在活動肢體時因關節相互摩擦，加重關節潤滑液和軟骨的消耗。
關節僵硬腫脹 別輕忽關節提早退化
寒冷的冬天一到，人體血液循環變差，手腳關節特別容易僵硬，且在活動肢體時因關節相互摩擦，加重關節潤滑液和軟骨的消耗，長期容易導致關節退化，出現僵硬、腫脹、疼痛、水腫等關節炎症狀，嚴重還會因關節邊緣和軟骨的持續磨損，導致軟骨下骨質日漸硬化，形成骨刺；兩側韌帶也可能因磨損造成關節的不穩定，容易滑脫。
第三屆鑑定考試首次在於高雄考場舉辦
2014年11月30日，永誠第三屆在台鑒定考試於高雄隆重展開，近30位的全台精英份子參與了本次的考試，本次鑑定考試主要分為兩大區塊，包含理論與技能，雖然考試是從下午才開始舉辦，但是在上午時刻，幾乎所有學員就已出現在考場作事前準備，讓人深切感受到所有學員對於本次考試的重視與用心，而協助輔導的永誠公司，也特派了數位專員前往現場為學員們作服務，讓所有學員都可以毫無後顧之憂的全力為考試作最後衝刺。
由於本次是第一次於高雄場舉辦鑑定考試，所以面對新考場，工作人員們都謹慎小心的配置考試相關資料與用品，在考試前更優先舉行「考前系統說明」，讓所有學員都可以清楚考試的流程，以及器材的運用，確保每位學員都可以完整展現自己的學習成果，也因為嚴謹的考前準備，讓所有學員正式應試時，都能夠順利的操作機器，完成作答。
下午五點整，此次鑑定考試正式結束，儘管每個人都略顯疲態，卻還是神采奕奕的步出考場，所以，相信本次考試必定會迎來美好的結果，在這裡也預先祝賀所有學員都能順利取得證照，開創自己新的未來。
永誠在2014年11月10日於桃園盛大舉辦【大陸證照在台鑑定考試】，本次考試吸引近60名的學員報名參加，現場情況相當盛大！
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）50歲男性，無受傷史，在入院前一周，突然發生右側肩膀以及上臂處的劇烈疼痛，經多次診所以及急診求助後，皆無法明顯改善，核磁共振檢查檢查發現頸第六七椎間盤斷裂壓迫右側神經根，患者進行手術治療後，術後患者疼痛情況改善。現代人由於工作性質，導致頸椎的神經受到壓迫的機會也相對地變多，脖子疼痛在成人族群中也占了一成，一般來說在40至60歲年齡層比例較高，男女比例為3比2，男生占多數。
會導致這樣的肩頸酸痛，不外乎有幾種原因，長時間的施力不當或是姿勢不良都會導致乳酸的堆積進而導致肩頸酸痛；而這部分可再多加一些注意力來改善這些不對的地方讓這樣的不舒服可以減輕或是不會發生，如用眼過度、頸部前伸、不自覺聳肩、背部前傾或駝背、手肘懸空及手腕後折。
其次會導致肩頸酸痛的原因不外乎還有退化性疾病，其中比較常聽到的是頸椎間盤病變，現在的社會大眾對於椎間盤突出壓迫到神經根也頗有概念，就整個脊椎生理結構上來說，還有著骨性結構的鉤突與韌帶的增生與骨化，甚至脊椎與脊椎間的關節面都存在發炎的可能性。在肩頸酸痛的原因中亦可能是外傷造成、腫瘤形成或是全身系統性的問題。全身系統性的問題可能有著感染發炎，或是自主免疫疾病的。當這些問題中發生一個或是多個的問題時，我們就會感受到肩頸酸痛甚至伴隨著上肢的麻痛感，這就是神經根病變的發生。
有手麻或是無力的情形當心有可能是頸神經壓迫
民眾如有肩頸的問題無法改善，強烈建議民眾需要就醫，由專業醫師來給予幫助，不要太過相信一些無依據的治療。及早發現疾病，及早治療，可以免除惱人的疼痛與痠麻。
你是三餐都在外解決的「老外」一族嗎？對於沒時間煮飯或懶得煮的人，外食是省時又方便的選擇，根據行政院主計處的統計，台灣人的外食比例越來越高。
不過，外食經常是重油、重鹹、重口味，而且蔬菜量少，所以外食族普遍有肉類、油脂攝取過多，但蔬菜、水果攝取太少的問題。長期下來，恐怕會有營養不均衡的問題，可能會讓糖尿病、高血壓、高血脂找上門，增加罹患心臟病、動脈硬化等心血管疾病風險。
看到這，或許你不禁想問：「難道外食族就不能吃得健康嗎？」
事實上，只要會選擇，外食也是能攝取到足夠的蔬菜，並避開又油又鹽的料理。
情境1：便利商店這樣吃
【華人健康網記者趙萱／台北報導】 2014年11月27日 00:00
中式藥材就可以做成好喝補血的甜湯，即使對藥材味道不太能接受的人，也比較不會排斥！（攝影／江旻駿）
滋味香甜的甜湯，居然也是進補高手！但是，對於愛美、怕胖的女性來說，甜品好比毒蛇猛獸，是維持身材的大忌。不過，吃甜食真的這麼罪惡嗎？營養師表示，只要食材搭配得宜，善用老薑、紅棗、黃耆等有助排除寒氣的中藥材作為湯底，也能甜甜的吃，滋補又健康！
手腳冰冷氣血滯 補充糖份生熱量
上班族長時間處於空調環境中，並且久坐缺乏運動，氣血瘀滯，再加上常常外食，愛喝冷飲等，不知不覺養出「虛寒」的體質，寒氣由體內發出，導致手腳冰冷等不適。
憑藉著對投資研究的熱愛，現任元大中國高收益點心債券基金經理人鄧嘉雯，以加拿大皇家大學及職場上10多年的經驗，不但曾經前進中國大陸工作，更強化對大陸研究，考取中國證照，現在進一步專心研究在香港發行的人民幣債券「點心債」，未來更要持續強化中國證照，幫更多投資人把關，找出最好的投資標的。
中國證照強化實務
對於證照風潮來看，她認為，考證照已經是一個趨勢，也變成進入金融業的必備門檻，所以她建議，必備的證照，可以在就學期間就開始準備，等於是先拿到入門票，對於未來工作一定有幫助。
以她為例，除了基礎證照外，這幾年也開始揮軍大陸，朝中國證照考取，並已經通過中國大陸的證券基礎知識考試，取得門檻，接著下來，鄧嘉雯準備再接再厲，要考取中國大陸的證券投資基金證照。
她說，考取大陸的證照，不但可以協助業務發展，更可以在未來進入大陸市場時，取得基本的門檻。
